Le yoga est un exercice à la fois physique et psychologique qui vise à libérer l'esprit à l'aide de postures et de techniques de respiration. Il peut être dynamique (enchaînement des mouvements), en détente, hatha (enchaînement de postures en mouvement et de postures statiques) ou sur chaise au besoin.

 

Ha (Soleil) - tha (Lune) : le yoga des « forces opposées », il préconise l’union du corps et de l’esprit. Méditation, enchaînement de postures (asanas) maintenues auquel on associe le contrôle de la respiration et un doux moment avec soi-même.

 

Bénéfices :

• Apaiser l’esprit.

• Tonifier les muscles.

• Réduire les tensions musculaires.

• Améliorer : la flexibilité, la capacité respiratoire, la circulation sanguine et le mieux- être en général.