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Activités physiques

Vous souhaitez améliorer votre condition physiques ? L’exercice physique est un puissant facteur de santé qui agit de façon quasi instantanée sur votre bien-être physique et mental.
Alors n'hésitez pas à bouger. 

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Aéroboxe

Fitness

Un combo d’exercices cardiovasculaires et de techniques simples de boxe, accompagné de musique dynamique, un cours adapté à tous, à chacun son rythme et intensité.

Cette activité est offerte par l'équipe Savazen - Caroline D. 

Horaire

  • 18 ans et plus  ​ ➡️  Mardi 19h30 à 20h30 

Lieu : 8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal

Tarifs 

 

Hiver et printemps  14 semaines - 150$ 

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Athlétisme

Piste

L’athlétisme est un ensemble d’épreuves sportives codifiées comprenant les courses, sauts, lancers, épreuves combinées et marche.

Tenue de sport obligatoire!

Horaire

  • 8 à 12 ans ​ ➡️  Dimanche 11h00 à 12h00

Lieu : 2160 rue Liébert - Porte du stationnement de l'école St-François-d'Assise

Tarifs 

 

Hiver - 10 semaines - 70$

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Découverte de l’athlétisme

Piste

Apprentissage des rudiments de l’athlétisme (course, sauts, lancer) par le jeu.

Tenue de sport obligatoire!

Horaire

  • 5 à 7 ans ​ ➡️  Dimanche 10h00 à 11h00

Lieu : 2160 rue Liébert - Porte du stationnement de l'école St-François-d'Assise

Tarifs 

 

Hiver - 10 semaines - 70$

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Basket-ball

jeu de basket-ball

Sport collectif opposant 2 équipes de 5 joueurs sur un terrain rectangulaire. L’objectif de chaque équipe est de faire passer un ballon au sein d’un arceau suspendu à 3,05m du sol. Le basket-ball se pratique exclusivement à la main et les joueurs ne peuvent se déplacer ballon en main qu’en dribblant au sol.

Tenue de sport obligatoire!

Horaire

  • 6 à 8 ans  ​ ➡️  Vendredi 18h15 à 19h15 

  • 9 à 12 ans ➡️  Vendredi 19h15 à 20h15 

  • 13 ans et  plus  ➡️  Samedi 14h00 à 15h15 

Lieu : 8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal

Tarifs 

 

Hiver - 10 semaines - 75$ (6 à 12 ans)

Hiver - 10 semaines - 80$ (13 ans et plus )

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Badminton

Badminton

Le participant doit apporter sa raquette. Aucune réservation de terrain. Les équipes doivent faire une rotation. Aucun participant ponctuel ne sera accepté.

Tenue de sport obligatoire!

Horaire

  • 16 ans et plus  ​ ➡️ Lundi 19h30 à 21h30 

  • 16 ans et plus  ​ ➡️ Mercredi 19h45 à 21h45

Lieu : 8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal

Tarifs 

 

Hiver - 10 semaines - 75$ 

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Gymnastique au sol

Gymnastique

La gymnastique au sol, aussi communément appelé “tumbling,” allie les compétences de la gymnastique artistique à celles du trampoline, et consiste en des séries de saut et élément gymnique/acrobatique exécuté au sol (ex: roues, rondades, renverses, flics, etc). Elle développe la force musculaire, l’orientation spatiale ainsi que la confiance de ses adeptes.

Horaire

  • 6 à 8 ans ​ ➡️  Vendredi 18h15 à 19h00

  • 9 à 12 ans ➡️  Vendredi 19h30 à 20h30

Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye  

Tarifs 

 

Hiver - 10 semaines - 80$

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Hockey cosom

Hockey cosom

Communément appelé hockey-balle, le hockey cosom est un sport d'équipe, une variante du sport du hockey sur glace et une variante spécifique du jeu du hockey de rue mais qui se joue en salle.

 

Horaire

  • 6 à 8 ans ​ ➡️  Jeudi 18h15 à 19h00

  • 9 à 12 ans ➡️  Jeudi 19h30 à 20h30

  • 13 ans et plus  ➡️  Jeudi 19h30 à 20h30

Lieu :8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal

Tarifs 

 

Hiver - 10 semaines - 40$

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Karaté

Karaté

Le karaté est un sport de combat d'origine coréenne qui permet aux jeunes d'apprendre à se défendre et aLe style de karaté est le Goju-Ryu Shodokan issu du karaté traditionnel utilisant des techniques de saisies, des projections, des clés, des coups de coude et de genou, des attaques aux points vitaux. Le Goju-ryu comporte un travail de renforcement du corps basé sur un travail aux instruments de musculation spécifique, et sur un travail à deux.cquérir des aptitudes physiques comme la vitesse, la souplesse et l'agilité. Il permet aussi de développer la confiance personnelle, le contrôle de soi et le respect des autres.

Horaire karaté traditionnel   

  • Initiation 5 à 7 ans ​ ➡️ Samedi 9h00 à 9h45*

(Initiation, participant n'ayant jamais suivi de cours)

 

  • Débutant 8 à 17 ans ➡️ Samedi 11h15 à 12h15 ou/et Mardi 18h15 à 19h15**

  • Débutant 18 ans et plus   ➡️ Samedi 11h15 à 12h15 ou/et Mardi 18h15 à 19h15***

(débutant – ceinture blanche à blanche barre jaune)

  • Intermédiaire 8 à17 ans   ➡️ Samedi 9h45 à 10h45 ou/et Mardi 19h30 à 20h30****

  • Intermédiaire 18 ans et plus ➡️ Samedi 9h45 à 10h45 ou/et Mardi 19h30 à 20h30*****

(ceinture jaune à verte)

  • Avancé 8 ans et plus  ➡️ Samedi 9h45 à 11h15 ou/et Mardi 19h30 à 21h00******

(ceinture bleue à noire)

Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye  

Tarifs 

 

Hiver- printemps - 15 semaines - 130$ (1 séance)*

 

Hiver- printemps - 15 semaines - 160$ (1 séance) ou 240$ (2 séances)**

Hiver- printemps - 15 semaines - 180$ (1 séance) ou 280$ ( 2 séances)***

Hiver- printemps - 15 semaines - 160$ (1 séance) ou 240$ (2 séances)****

Hiver- printemps 15 semaines - 180$ (1 séance) ou 280$ ( 2 séances)*****

Hiver- printemps 15 semaines - 220$ (1 séance) ou 325$ ( 2 séances)******

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Mini-soccer

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Sport collectif qui se joue principalement au pied avec un ballon sphérique. Il oppose deux équipes sur un terrain gazonné ou sur un plancher. L'objectif de chaque camp est de mettre le ballon dans le but adverse, sans utiliser les bras, et de le faire plus souvent que l'autre équipe.

 

Le participant doit apporter son propre ballon. Le port d’espadrilles et de protège-tibias est obligatoire. 

Horaire

  • 4-5 ans ​ ➡️  Lundi 18h15 à 19h00

Lieu : 2160 rue Liébert - Porte du stationnement de l'école St-François-d'Assise

  • 4-5 ans ​ ➡️  Mercredi 18h15 à 19h00

Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye  

Tarifs 

 

Hiver - 10 semaines - 50$

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Pickleball

court de tennis

Aussi appelé tennis léger, est une variante du tennis traditionnel. Il est souvent présenté comme un sport de raquette qui combine des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table

Tenue de sport obligatoire!

Horaire

  • 18 ans  et plus  ​ ➡️ Lundi 18h15 à 19h30 

Lieu : 8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal

Tarifs 

 

Hiver - 10 semaines - 65$ 

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Soccer

Soccer.png

Sport collectif qui se joue principalement au pied avec un ballon sphérique. Il oppose deux équipes sur un terrain gazonné ou sur un plancher. L'objectif de chaque camp est de mettre le ballon dans le but adverse, sans utiliser les bras, et de le faire plus souvent que l'autre équipe.

 

Le participant doit apporter son propre ballon. Le port d’espadrilles et de protège-tibias est obligatoire. 

Horaire

  • 6 à 8 ans ​ ➡️  Lundi 19h00 à 20h00

  • 9 à 12 ans ➡️  Lundi 20h00 à 21h00

Lieu : 2160 rue Liébert - Porte du stationnement de l'école St-François-d'Assise

  • 6 à 8 ans ​ ➡️  Mercredi 19h00 à 20h00

  • 9 à 12 ans ➡️  Mercredi 20h00 à 21h00

Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye  

Tarifs 

 

Hiver - 10 semaines - 50$

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Taekwondo

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Le Taekwondo est un sport de combat d'origine coréenne qui permet aux jeunes d'apprendre à se défendre et acquérir des aptitudes physiques comme la vitesse, la souplesse et l'agilité. Il permet aussi de développer la confiance personnelle, le contrôle de soi et le respect des autres.

Horaire

  • Avancé ceinture verte à noire 8 ans et plus  ​ ➡️ Mardi 18h15 à 19h15

  • Avancé ceinture verte à noire 8 ans et plus  ​ ➡️ Samedi 11h45 à 13h15

  • Débutant à ceinture blanche griffon 5 à 12 ans ​ ➡️ Samedi 9h00 à 10h00

  • Intermédiaire ceinture blanche barre jaune à ceinture jaune double barre verte  ​➡️ Samedi 10h00 à 11h30

Lieu : 8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal

Tarifs 

 

Hiver- printemps - 15 semaines - 135$ (1 séance)

Hiver- printemps - 15 semaines - 270$ (2 séances)

Hiver- printemps - 15 semaines - 135$ (1 séance)

 

Hiver- printemps - 15 semaines - 150$ (1 séance)

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Volleyball

Volleyball

Le volley-ball est un sport collectif mettant en jeu deux équipes de six joueurs séparés par un filet, qui s'affrontent avec un ballon sur un terrain rectangulaire.

Auto-gestion des joueurs.

Aucune cours.

Horaire

  • 18 ans et plus ​ ➡️ Lundi 19h30 à 21h00

​​

Lieu :  3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye  

Tarifs 

 

Hiver - 10 semaines - 65$ 

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Zumba

Classe Zumba

Entraînement physique combinant des mouvements d’aérobie et de danse sur des musiques de danse latine.

Horaire

  • 18 ans et plus ​ ➡️ Lundi 18h15 à 19h15

​​

Lieu :  3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye  

Tarifs 

 

Hiver - 10 semaines - 70$ 

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