Activités physiques
Vous souhaitez améliorer votre condition physiques ? L’exercice physique est un puissant facteur de santé qui agit de façon quasi instantanée sur votre bien-être physique et mental.
Alors n'hésitez pas à bouger.
Aéroboxe
Un combo d’exercices cardiovasculaires et de techniques simples de boxe, accompagné de musique dynamique, un cours adapté à tous, à chacun son rythme et intensité.
Cette activité est offerte par l'équipe Savazen - Caroline D.
Horaire
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18 ans et plus ➡️ Mardi 19h30 à 20h30
Lieu : 8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal
Tarifs
Hiver - 12 semaines - 150$
Athlétisme
L’athlétisme est un ensemble d’épreuves sportives codifiées comprenant les courses, sauts, lancers, épreuves combinées et marche.
Tenue de sport obligatoire!
Horaire
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8 à 12 ans ➡️ Dimanche 11h15 à 12h15
Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye
Tarifs
Hiver - 10 semaines - 85$
Basket-ball
Sport collectif opposant 2 équipes de 5 joueurs sur un terrain rectangulaire. L’objectif de chaque équipe est de faire passer un ballon au sein d’un arceau suspendu à 3,05m du sol. Le basket-ball se pratique exclusivement à la main et les joueurs ne peuvent se déplacer ballon en main qu’en dribblant au sol.
Tenue de sport obligatoire!
Horaire
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6 à 8 ans ➡️ Jeudi 18h15 à 19h15
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9 à 12 ans ➡️ Jeudi 19h30 à 20h30
Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye
Tarifs
Hiver - 10 semaines - 80$
Badminton
Le participant doit apporter sa raquette. Aucune réservation de terrain. Les équipes doivent faire une rotation. Aucun participant ponctuel ne sera accepté.
Tenue de sport obligatoire!
Horaire
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18 ans et plus ➡️ Lundi 19h45 à 21h45
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18 ans et plus ➡️ Mercredi 20h00 à 22h00
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Badminton familiale (un parent+un enfant 8ans+) ➡️ Lundi 18h30 à 19h30
Lieu : 8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal
Tarifs
Hiver - 12 semaines - 100$
Tarifs
Hiver - 12 semaines - 85$
Cheerleading
Combinaison de gymnastique et de danse, le cheerleading développe la souplesse, la coordination et la force.
Dans ce cours, votre enfant fera la découverte de ce sport d’équipe haut en couleurs et en sensations fortes et apprendra un enchaînement chorégraphique tout au long de la session. Le niveau et les chorégraphies sont adaptés selon l’âge des participants.
Horaire
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6 à 9 ans ➡️ Vendredi 18h15 à 19h30
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10 à 14 ans ➡️ Vendredi 19h30 à 20h45
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Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye
Tarifs
Hiver - 10 semaines - 100$
Hiver- 10 semaines - 100$
Gymnastique au sol
La gymnastique au sol, aussi communément appelé “tumbling,” allie les compétences de la gymnastique artistique à celles du trampoline, et consiste en des séries de saut et élément gymnique/acrobatique exécuté au sol (ex: roues, rondades, renverses, flics, etc). Elle développe la force musculaire, l’orientation spatiale ainsi que la confiance de ses adeptes.
Horaire
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6 à 8 ans ➡️ Jeudi 18h15 à 19h15
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6 à 8 ans ➡️ Vendredi 18h15 à 19h15
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9 à 12 ans ➡️ Vendredi 19h45 à 20h30
Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye
Tarifs
Hiver - 10 semaines - 85$
Hockey cosom
Communément appelé hockey-balle, le hockey cosom est un sport d'équipe, une variante du sport du hockey sur glace et une variante spécifique du jeu du hockey de rue mais qui se joue en salle.
Horaire
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6 à 8 ans ➡️ Vendredi 18h30 à 19h30
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9 à 12 ans ➡️ Vendredi 19h45 à 20h45
Lieu :8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal
Tarifs
Hiver - 10 semaines - 55$
Mini-soccer
Sport collectif qui se joue principalement au pied avec un ballon sphérique. Il oppose deux équipes sur un terrain gazonné ou sur un plancher. L'objectif de chaque camp est de mettre le ballon dans le but adverse, sans utiliser les bras, et de le faire plus souvent que l'autre équipe.
Le participant doit apporter son propre ballon. Le port d’espadrilles et de protège-tibias est obligatoire.
Horaire
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4-5 ans ➡️ Lundi 18h15 à 19h00
Lieu : 2160 rue Liébert - Porte du stationnement de l'école St-François-d'Assise
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4-5 ans ➡️ Mercredi 18h15 à 19h00
Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye
Tarifs
Hiver - 10 semaines - 65$
Pickleball
Aussi appelé tennis léger, est une variante du tennis traditionnel. Il est souvent présenté comme un sport de raquette qui combine des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table
Tenue de sport obligatoire!
Horaire
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18 ans et plus ➡️ Jeudi 19h45 à 21h00
Lieu : 8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal
Tarifs
Hiver - 12 semaines - 90$
Soccer
Sport collectif qui se joue principalement au pied avec un ballon sphérique. Il oppose deux équipes sur un terrain gazonné ou sur un plancher. L'objectif de chaque camp est de mettre le ballon dans le but adverse, sans utiliser les bras, et de le faire plus souvent que l'autre équipe.
Le participant doit apporter son propre ballon. Le port d’espadrilles et de protège-tibias est obligatoire.
Horaire
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6 à 8 ans ➡️ Lundi 19h00 à 20h00
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9 à 12 ans ➡️ Lundi 20h00 à 21h00
Lieu : 2160 rue Liébert - Porte du stationnement de l'école St-François-d'Assise
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6 à 8 ans ➡️ Mercredi 19h00 à 20h00
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9 à 12 ans ➡️ Mercredi 20h00 à 21h00
Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye
Tarifs
Hiver - 10 semaines - 65$
Hip-hop step
Chorégraphie sur une musique rythmée qui se distingue par l'utilisation d'une plate-forme surélevée, le « step ».
Horaire
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18 ans et + ➡️ Jeudi18h30 à 19h30
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COMBO
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Latino cardio Lundi : 18h15 à 19h15
Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye
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Aéroboxe Mardi : 19h30 à 20h30
Lieu : 8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal
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hip-hop step Jeudi : 18h30 à 19h30
2160 rue Liébert - Porte du stationnement de l'école St-François-d'Assise
e
Tarifs
Hiver 2026 12 semaines - 150$
Hiver 2026 - 12 semaines - 390$
Volleyball
Le volley-ball est un sport collectif mettant en jeu deux équipes de six joueurs séparés par un filet, qui s'affrontent avec un ballon sur un terrain rectangulaire.
Auto-gestion des joueurs.
Aucune cours.
Horaire
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18 ans et plus ➡️ Lundi 19h30 à 21h00
Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye
Tarifs
Hiver - 12 semaines - 95$
Latino Cardio
*Remplace le cours de Zumba
Entraînement physique combinant des mouvements d’aérobie et de danse sur des musiques de danse latine.
Horaire
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18 ans et plus ➡️ Lundi 18h15 à 19h15
COMBO -
Latino cardio Lundi : 18h15 à 19h15
Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye
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Aéroboxe Mardi : 19h30 à 20h30
Lieu : 8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal
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hip-hop step Jeudi : 18h30 à 19h30
2160 rue Liébert - Porte du stationnement de l'école St-François-d'Assise
Tarifs
Hiver 2026 - 10 semaines - 1550$
Hiver 2026 - 12 semaines - 390$