Activités physiques

Vous souhaitez améliorer votre condition physiques ? L’exercice physique est un puissant facteur de santé qui agit de façon quasi instantanée sur votre bien-être physique et mental.
Alors n'hésitez pas à bouger.

Aéroboxe

Un combo d’exercices cardiovasculaires et de techniques simples de boxe, accompagné de musique dynamique, un cours adapté à tous, à chacun son rythme et intensité.

Cette activité est offerte par l'équipe Savazen - Caroline D.

Horaire

18 ans et plus ➡️ Mardi 19h30 à 20h30

COMBO

Latino cardio / Aéroboxe / hip-hop step

Lieu : 8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal

Tarifs

Automne 2025 10 semaines - 125$

325$ (forfait cardio 3 cours/semaines)

Automne 2025 - 10 semaines - 325$ (10 cours)

Inscriptions

Athlétisme

L’athlétisme est un ensemble d’épreuves sportives codifiées comprenant les courses, sauts, lancers, épreuves combinées et marche. Lorsque la température va le permettre l'activité se déroulera à l'extérieur.

Tenue de sport obligatoire!

Horaire

8 à 12 ans ➡️ Dimanche 11h15 à 12h15

Lieu : :3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye

Tarifs

Automne 2025 - 10 semaines - 85$

Inscriptions

Découverte de l’athlétisme

Apprentissage des rudiments de l’athlétisme (course, sauts, lancer) par le jeu.

Lorsque la température va le permettre l'activité se déroulera à l'extérieur.

Tenue de sport obligatoire!

Horaire

5 à 7 ans ➡️ Dimanche 10h00 à 11h00

Lieu :3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye

Tarifs

Automne 2025 - 10 semaines - 85$

Inscriptions

Basket-ball

Sport collectif opposant 2 équipes de 5 joueurs sur un terrain rectangulaire. L’objectif de chaque équipe est de faire passer un ballon au sein d’un arceau suspendu à 3,05m du sol. Le basket-ball se pratique exclusivement à la main et les joueurs ne peuvent se déplacer ballon en main qu’en dribblant au sol.

Tenue de sport obligatoire!

Horaire

6 à 8 ans ➡️ Jeudi 18h15 à 19h15
9 à 12 ans ➡️ Jeudi 19h30 à 20h30

Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye

Tarifs

Automne 2025 - 10 semaines - 80$

Inscriptions

Badminton

Le participant doit apporter sa raquette. Aucune réservation de terrain. Les équipes doivent faire une rotation. Aucun participant ponctuel ne sera accepté.

Tenue de sport obligatoire!

Horaire

18 ans et plus ➡️ Lundi 19h45 à 21h45
18 ans et plus ➡️ Mercredi 20h00 à 22h00

Lieu : 8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal

Tarifs

Automne 2025 - 10 semaines - 75$

Automne 2025 - 10 semaines - 85$

Inscriptions

Cheerleading

Combinaison de gymnastique et de danse, le cheerleading développe la souplesse, la coordination et la force.

Dans ce cours, votre enfant fera la découverte de ce sport d’équipe haut en couleurs et en sensations fortes et apprendra un enchaînement chorégraphique tout au long de la session. Le niveau et les chorégraphies sont adaptés selon l’âge des participants.

Horaire

6 à 9 ans ➡️ Vendredi 18h15 à 19h30
10 à 14 ans ➡️ Vendredi 19h30 à 20h45

Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye

Tarifs

Automne 2025 - 10 semaines - 100$

Inscriptions

Hockey cosom

Communément appelé hockey-balle, le hockey cosom est un sport d'équipe, une variante du sport du hockey sur glace et une variante spécifique du jeu du hockey de rue mais qui se joue en salle.

Horaire

6 à 8 ans ➡️ Vendredi 18h30 à 19h30
9 à 12 ans ➡️ Vendredi 19h30 à 20h30

Lieu :8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal

Tarifs

Automne 2025 - 10 semaines - 55$

Inscriptions

Hip-hop step

Chorégraphie sur une musique rythmée qui se distingue par l'utilisation d'une plate-forme surélevée, le « step ».

Horaire

16 ans et + ➡️ Jeudi18h30 à 19h30

COMBO
Latino cardio / Aéroboxe / hip-hop step

Lieu :2160 rue Liébert - Porte du stationnement de l'école St-François-d'Assise

Tarifs

Automne 2025 - 10 semaines - 125$

Automne 2025 - 10 semaines - 325$ (10 cours)

Inscriptions

Mini-soccer

Sport collectif qui se joue principalement au pied avec un ballon sphérique. Il oppose deux équipes sur un terrain gazonné ou sur un plancher. L'objectif de chaque camp est de mettre le ballon dans le but adverse, sans utiliser les bras, et de le faire plus souvent que l'autre équipe.

Le participant doit apporter son propre ballon. Le port d’espadrilles et de protège-tibias est obligatoire.

Horaire

4-5 ans ➡️ Lundi 18h15 à 19h00

Lieu : 2160 rue Liébert - Porte du stationnement de l'école St-François-d'Assise

4-5 ans ➡️ Mercredi 18h15 à 19h00

Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye

Tarifs

Automne 2025 - 10 semaines - 65$

Inscriptions

Mise en forme sur chaise

Donner une activité physique dont l’approche est en partie ou totalement exercée par des mouvements en position assise sur une chaise.

Incluant des exercices d'étirement, de renforcement musculaire, ou des activités de cardio à faible impact.

Horaire

Adulte/aîné ➡️ Mercredi 10h à 11h

Lieu : 2160 rue Liébert - Porte du stationnement de l'école St-François-d'Assise

Tarifs

Automne 2025 - 10 semaines - 125$

Inscriptions

Pickleball

Aussi appelé tennis léger, est une variante du tennis traditionnel. Il est souvent présenté comme un sport de raquette qui combine des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table

Tenue de sport obligatoire!

Horaire

18 ans et plus (pratique libre) ➡️ Mercredi 18h30 à 19h45

Lieu : 8801 Notre-Dame - Centre Sportif du Collège Mont-Royal

Tarifs

Automne 2025 - 10 semaines - 75$

Inscriptions

Soccer

Sport collectif qui se joue principalement au pied avec un ballon sphérique. Il oppose deux équipes sur un terrain gazonné ou sur un plancher. L'objectif de chaque camp est de mettre le ballon dans le but adverse, sans utiliser les bras, et de le faire plus souvent que l'autre équipe.

Le participant doit apporter son propre ballon. Le port d’espadrilles et de protège-tibias est obligatoire.

Horaire

6 à 8 ans ➡️ Lundi 19h00 à 20h00
9 à 12 ans ➡️ Lundi 20h00 à 21h00

Lieu : 2160 rue Liébert - Porte du stationnement de l'école St-François-d'Assise

6 à 8 ans ➡️ Mercredi 19h00 à 20h00
9 à 12 ans ➡️ Mercredi 20h00 à 21h00

Lieu : 3055 rue Mousseau - École La-Vérendrye

Tarifs

Automne 2025 -10 semaines - 65$

Inscriptions

Volleyball

Le volley-ball est un sport collectif mettant en jeu deux équipes de six joueurs séparés par un filet, qui s'affrontent avec un ballon sur un terrain rectangulaire.

Auto-gestion des joueurs.

Aucune cours.

Horaire