Activités de détente et méditation
Vous avez besoin de prendre du temps pour vous ? Il est temps de relâcher la pression. Les moments de détentes et méditations vont vous aider à réduire ou supprimer la fatigue physique ou intellectuelle. Alors prenez un moment pour vous.
Bien-être
Nous souhaitons favoriser le maintien d’un mode de vie actif et des contacts sociaux chez les aînés, nous offrons des espaces de rencontre et d’échange où diverses activités physiques, sociales et récréatives sont offertes et auxquelles les aînés peuvent participer à leur guise pour agrémenter leur quotidien.
Travaillez votre force musculaire, votre endurance cardiovasculaire et votre souplesse sous des formes variées et dynamiques.
Horaire - modifié 27 août 2024
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Étirement, souplesse équilibre et coordination - 45 ans et plus ➡️ Jeudi 14h15 à 15h15
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Douce mise en forme - 45 ans et plus ➡️ Jeudi 15h30 à 16h30
Lieu : 8695 rue Hochelaga bureau 201
Tarifs
10 semaines - 100$
10 semaines - 100$
Croissance personnelle par la créativité
Ces ateliers de groupe visent à permettre aux adultes de :
● mieux se connaître, se comprendre, s’accepter et s’aimer;
● garnir leur coffre à outils pour un mieux-être mental et émotionnel;
● déployer leur créativité pour embellir leur vie au quotidien;
● partager leurs expériences en lien avec les défis de la vie;
● créer des liens significatifs avec d’autres personnes du quartier.
Horaire
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18 ans et plus ➡️ Mercredi 19h00 à 20h00
Lieu : 8801 rue Notre-Dame Est
Tarifs
10 semaines - 125$
Hatha Yoga
Le yoga est un exercice à la fois physique et psychologique qui vise à libérer l'esprit à l'aide de postures et de techniques de respiration. Il peut être dynamique (enchaînement des mouvements), en détente, hatha (enchaînement de postures en mouvement et de postures statiques) ou sur chaise au besoin.
Ha (Soleil) - tha (Lune) : le yoga des « forces opposées », il préconise l’union du corps et de l’esprit. Méditation, enchaînement de postures (asanas) maintenues auquel on associe le contrôle de la respiration et un doux moment avec soi-même.
Bénéfices :
• Apaiser l’esprit.
• Tonifier les muscles.
• Réduire les tensions musculaires.
• Améliorer : la flexibilité, la capacité respiratoire, la circulation sanguine et le mieux- être en général.
Horaire
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18 ans et plus ➡️ Mardi 14h00 à 15h00
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18 ans et plus ➡️ Mardi 15h30 à 17h00
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18 ans et plus ➡️ Mardi 18h00 à 19h00
Lieu : 8695 rue Hochelaga bureau 201
Tarifs
10 semaines - 140$
10 semaines - 150$
10 semaines - 140$