Activités aquatiques
Aquaforme - Adulte/Aîné
Entretenir sa forme physique sans impacts bruts au sol peu importe son âge
Remise en forme suite à un arrêt prolongé d'activité physique
Pratiqué en partie peu profonde (aquaforme) afin de faciliter l'exécution des exercices
Travailler son endurance cardiovasculaire et sa tonicité musculaire, abdominaux et les fessiers, sans oublier toutes les autres parties qui sont également sollicitées!
Intensité modérée à intensive. (chacun à son rythme)
Musique en toile de fond
Échauffement et étirements
Horaire
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18 ans + ➡️ Mardi 10h00 à 11h00
COMBO
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Aquaforme / Aqua jogging (mardi et jeudi)
Lieu : Piscine Annie-Pelletier 8850 Av. Dubuisson
Tarifs
Automne 2025 - 10 semaines - 125$
Automne 2025 - 10 semaines - 225$ (10 cours)
Aquajogging - Adulte/Aîné
Entretenir sa forme physique sans impacts bruts au sol peu importe son âge
Remise en forme suite à un arrêt prolongé d'activité physique
Pratiqué en partie profonde afin de faciliter l'exécution des exercices
Travailler son endurance cardiovasculaire et sa tonicité musculaire, abdominaux et les fessiers, sans oublier toutes les autres parties qui sont également sollicitées!
Intensité modérée à intensive. (chacun à son rythme)
Musique en toile de fond
Échauffement et étirements
Horaire
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18 ans + ➡️ Jeudi 10h00 à 11h00
COMBO
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Aquaforme / Aqua jogging (mardi et jeudi)
Lieu : Piscine Annie-Pelletier 8850 Av. Dubuisson
Tarifs
Automne 2025 - 10 semaines - 125$
Automne 2025 - 10 semaines - 225$ (10 cours)
Aquabootcamp - Adulte/Aîné
L'aqua bootcamp est un entraînement intensif de style bootcamp, composé d'exercices cardiovasculaires, de musculation, gainage hors piscine ainsi que d'une partie aquatique mélangeant la vitesse, l'endurance et dépassement de soi.
Sous forme d'exercices en circuit dans l'eau et en dehors du bassin.
Horaire
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18 ans + ➡️
Lieu : Piscine Annie-Pelletier 8850 Av. Dubuisson
Tarifs
Automne 2025 - 10 semaines - 125$
Natation - Adulte/Aîné débutant
Ces cours sont destinés aux adultes qui ne savent pas ou peu nager et qui souhaitent apprivoiser l'eau et avoir une meilleure aisance et dépasser leur peur.
Horaire
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18 ans + ➡️ Mardi 10h00 à 11h00
Lieu : Piscine Annie-Pelletier 8850 Av. Dubuisson
Tarifs
Automne 2025 - 10 semaines - 125$
Natation - Adulte/Aîné intermédiaire
Pré requis (selon les critères de la société de sauvetage du programme nager pour la vie)
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Effectuer un plongeon à fleur d'eau en eau profonde
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Effectuer un saut d'arrêt en eau profonde*
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Nager sur place en utilisant les jambes seulement de 30 à 60s
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Culbute avant et arrière dans l'eau
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Nager sous l'eau (de 5 à 10m) pour récupérer un objet
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Sur le dos effectuer un coup de pied rotatif alternatif ou ciseaux sur le côté de 10 à 15m*
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Nager la brasse sur une distance de 25 à 50m
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Nager le crawl (de 50 à 100m)
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Nager le dos crawlé (de 50 à 100m)
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Nager le crawl d'approche de 10 à 15 m*
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Sprinter au crawl , dos crawlé ou à la brasse ( 25 à 50m)
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Effectuer un entrainement de 300m
*un atout.
Horaire
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18 ans + ➡️ Mardi 11h00 à 12h00
Lieu : Piscine Annie-Pelletier 8850 Av. Dubuisson
Tarifs
Automne 2025 - 10 semaines - 125$
Natation - Adulte/Aîné avancé
Pré requis : nager au minimum 1500m sans arrêt
Les cours avancés sont destinés aux nageurs qui ont de bonnes bases de natation et qui pratiquent déjà la natation sur une base régulière.
Ces cours s'adressent aux nageurs qui souhaitent perfectionner leur style de nage en y incluant la nage papillon pour ceux qui le désire.
Ces cours sont également parfait pour un athlète qui souhaite perfectionner sa technique de glisse pour une préparation à un triathlon par exemple ou qui souhaite travailler sur des éducatifs d'endurance pour se préparer à de la nage en longue distance (eau libre).
Horaire
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18 ans + ➡️ Mardi 12h00 à 13h00
Lieu : Piscine Annie-Pelletier 8850 Av. Dubuisson
Tarifs
Automne 2025 - 10 semaines - 125$